Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
22:56 

а я так и не ответила себе на вопрос "зачем мне все это нужно"...

02:03 

Никогда бы не подумала, что отношения могут закончиться внезапно. Мне всегда казалось, что это что-то постепенное.
И на самом деле да. Если мы дорожим отношениями, а если мы долго вместе, то мы дорожим, то такие решения не принимаются в один день.
Просто можно быть таким слепым, типо меня, который не увидит, что все катится непонятно куда.
И тогда да, это может стать сюрпризом. И даже для того кто готов, тоже сюрприз. Ведь мы всегда наедимся на чудо. А надо не надеяться, а жить. Жить так, чтобы каждый день мы сами устраивали чудеса.

15:40 

принципы здорового питания

чтобы быть красивой и здоровой нужно изменить свою жизнь. это не сложно, если не пытаться это сделать за один день... введя в свою жизнь эти принципы жизнь станет краше))) а килограммы меньше.

одно из самых базовых привычек, которые нужно выработать - это режим дня. это жизнь в такт ритмам природы.
очень важен хороший сон, если вы будите высыпаться - организму будет хватать время на восстановление, очищение во время сна. а в вечернее время с 9 до 12 мы наполняемся самой важной энергией для женщин - энергией луны. не зря в Англии это время называют бьюти тайм, это время когда мы становимся красивыми, время когда происходит максимальное восстановление и омоложение, если мы спим.
лучшее время идти спать до 10 вечера. вы, конечно, можете меня закидать помидорами, но сначала попробуйте хотя бы месяц-другой ложиться спать в это время и увидите результат, который вас приятно удивит. ранний подъем тоже важен, важно правильно подготовиться и настроиться к предстоящему дню без спешки. хорошее время 5-6-7, кому сколько нужно для счастья. но аюрведа советует просыпаться до рассвета))) имеется ввиду не когда становится светло. фактическое время рассвета рассчитывается просто - складывается время рассвета и заката и делится на два. это время полудня. отняв 6 часов вы получается время рассвета.
второе это питание в правильное время.
у каждого продукта есть свое время, в которое он наилучшим образом усваивается и переваривается.
начнем с завтрака.
завтракать лучше с 6 до 8 утра. на завтрак хорошо подходят молочные продукты, фрукты, сухофрукты, мед, орехи в умеренном количестве. это время сладкой пищи. зерновая пища в это время не переваривается.
на это время у меня приходится основной прием пищи, я ем очень большое количество свежих фруктов и зеленые коктейли(зелень мешаю с фруктами), делаю различные сладости из сухофруктов и орехов или молочные.
обедать лучше с 11 до 13, это время когда солнце максимально в зените и вся пища, которую вы съедите хорошо переварится. на обед можно есть все что угодно, кроме пожалуй, фруктов. если вы хотите позволить себе кусок торта - то съедайте его в обед. на обед у меня много салатов из зелени - листья разных салатов, зелень, немного помидора, сыр моцарелла и оливковое масло. иногда добавляю потертую свежую морковь. потом суп или овощи (обычно запечённые в духовке) и гарнир, обычно это рис или макароны. иногда я делаю соевые котлетки, в период критических дней они очень помогают, в них содержится много железа. из салатов еще иногда ем свекольник. и обязательно немного сладкого))) все ем в небольших количествах, которыми наедаюсь. главное не переесть))) но со временем вы научитесь наедаться так, чтобы вам было и сытно и не чересчур.
ужина у меня нет :) но если вы хотите его есть, то можно его устраивать аж до 19 вечера, с учетом того, что на ужин вы будите есть правильные продукты. вечером активности солнца уже нет и нужно есть умеренно и не зерновую пищу. лучше всего - овощи на пару, гречка, картошка. можно молочное, но не йогурт. сладкое вечером разрушает красоту. если очень хочется можно съесть банан или финики. на ночь можно пить очень горячее молоко со специями и щепоткой сахара, оно переваривается именно ночью и дает нашему прекрасному телу много полезностей, таких как красивая и нежная кожа.
:) вот такой мой рацион. он совсем не зверский, очень вкусный и полезный.
прошу так же прощения за мой русский язык, я его не то чтобы забываю, но мне стало сложно на нем формировать свои мысли и длинные предложения :)

11:41 

простыня про то, как я пришла к здоровому пританию

Собственно принципы здорового питания будут в следующей записи. Но написать сухо что и как мне показалось неправильным без предыстории как все начиналось.

читать дальше

17:10 

Надо бы написать про здоровый образ жизни, диеты и как я похудела на 10 кг и не набираю вес ни в чем себе не отказывая :)
написать?

13:04 

Недавно читала книгу одну, индийский роман)))) вообще улет! В общем книга об одной реально жившей царице, у которой было 5 мужей! Книга называется "Ягьясени". Сказать, что эта книга меня затронула за самое живое - не сказать ничего. Столько там чистой любви, высоких отношений, где долг превыше чувств и импульсивности и при этом это очень эмоциональная книга... Я бы еще с десяток таких прочитала бы! Так захватывает! И чувствуешь себя частичкой того времени... того прекрасного времени рыцарей, цариц, мудрецов...
Вот как-то глупо учили в школе, что люди раньше были дикие и у них были палки-копалки и квадратные колеса... Это заставляло думать, что мы такие крутые, а они произошли от обезъян... Но что самое странное, мы до сих пор цитирцем слова мужрецов, истории царей и цариц, живших 5 тыс. лет назад. Я могу сказать только одно - уровень сознания у них был намного выше!

21:12 

преезд почти завершен! дом с камином!!! и у меня своя мастерская!!!!
и я еду в индию!

19:19 

НГ буду встречать в новом доме у камина :)
хотя может уедем в Ригу к друзьям и родственникам. они планируют на яхте отмечать :) но в преддверии переезда я потеряла голову и ничего не хочу.

впереди пару недель переезда и обустройства дома. очень праздничное настроение! сегодня после учебы была в нескольких магазинах, смотрела украшения, шторки и все такое. в новом доме будет 12 окон... не мало :) точнее 13, одно в ванне.
начиная с января дом будет полон гостей :) теперь мы их можем принимать в отдельной комнате. ура!

из хорошего еще - вчера на учебе, училка была настолько в восторге от моего языка, что нежно погладила меня по голове! и это в Швеции! самой холодной и сдержанной стране мира!

16:29 

муж, как истинный ценитель *но не пользователь* маков, подарил на следующий день после поломки новый айпад эйр... сначала я обрадовалась... потом поняла, что это мой подарок на НГ... а потом, что мне нало его вместо компа использовать... но как????? короче у меня была истерика и мы его вернули обратно)))) муж долго извинялся за приченное беспокойство.... ну да, откуда ему знать, что мой афон отличается от айпада только размером экрана... и что это совсем не комп. и как комп я его использовать ваще никак не смогу)))))
но нового компа не появилось... потому что нормальный комп будет стоить как машина... или как поездка в индию... короче я вся в печали....

23:39 

Сгорел мой мак бук... Траур. Сгорела материнка, т.е. можно выбрасывать... На новый комп денег нет... И будет пипец, если вместо переезда или отпуска придется покупать гребаный новый мак. Я в печали, сижу и реву как дура...

17:48 

прошла неделя моей учебы. меня там прет)))) в группе все арабы, одна негритянка, пакистанец и я. мы втроем сидим на последнем ряду и дружим))) потому что только мы говорим по-английски. дорога меня убивает, но между делом можно пошариться по магазинам. скоро рождество и столько красоты вокруг, хочется дом привести в порядок, накупить много красивых штучек)))) и заставить ими весь дом. хотя усталость такая, что приходя домой, нет сил на элементарное наведение порядка... есть шанс перебраться в хатку побольше, но я туплю.

19:07 

иногда рано утром, когда я еще толком не проснулась, мне кажется, что я поняла смысл всего. только почему-то каждый раз я это забываю...

12:35 

неделя кардинальных перемен.
расстроила помолвку подруги, тем, что написала ее умирающему отцу. он конечно же не разрешил... высшулала тонну проклятий. вот так жизнь чистит. меня, друзей...
удалилась с фейсбука. Господи, какое облегчение! я не буду ждать, что Он мне напишет...
влюбленность прикрылась медным тазом.
слушаю бродского.
наверно побреюсь налысо, задолбалась от вылезания волос.
в индию не еду, сказали, что убъют и спустят по ганге. верю, конечно.
муж хочет развода.

неприкольная семейная жизнь. нету к ней вкуса, нету желания секса, дома, мужа рядом. хочу в небесные сферы, чтобы йога, танцы, тантра, быть душей, а не теткой.
нормальная жизнь не по мне. а я так пыталась

06:28 

Стоило мне удалиться с фейсбука, как Он начал мне тупо сниться... Реву в подушку. Хочется написать ему "бросай свой буддист кий монастырь и укради меня у мужа. Я тебя люблю." Или что-то в этом роде

19:40 

мля... я влюбилась...

22:37 

кто-нибудь готовил рулет дома? как вы добились, чтобы он не трескался при сворачивании?

20:29 

лучше не знать некоторых подробностей прошлого наших мужей... иногда думаю, вот зачем я это знаю? зачем я об этом спрашивала... я думала узнаю и буду спать спокойно. а вот иногда получаешь ответ и не можешь уже спать вообще...
вот как все это принять? все то что вы принять не можете?

21:31 

Мне пришла гениальная идея!!! :alles:
Я куплю сейф и муж будет прятать от меня шоколадки))))))))) и выдавать строго в нужном количестве и никак не на ночь)))

22:25 

послезавтра самолет в отпуск, а я заболела!!!
вот до чего доводит последняя неделя когда надо все успеть!

17:34 

Хвастаюсь своим первым хлебушком на ржаной закваске!

Happy Family

главная